направления

Программа, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния, развитие силы и гибкости, физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
Для любого уровня подготовленности

Программа, направленная на нормализацию психоэмоционального состояния, развитие силы и гибкости, физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
Для любого уровня подготовленности

Эффективное многофункциональное занятие с использованием большого гимнастического мяча. Регулярные тренировки с фитболом способствуют улучшению осанки, разгружают позвоночник, избавляют от болей в спине, а так же безопасно укрепляют мышцы всего тела.
Для любого уровня подготовленности

Комплексная силовая тренировка, включающая в себя упражнения с отягощениями и с собственным весом, которые позволяют эффективно проработать мышцы верхней и нижней частей тела, развить общую мышечную силу и выносливость, подтянуть фигуру, снизить вес.
Для любого уровня подготовленности

Интервальная тренировка, позволяющая сжечь максимальное количество калорий за счет чередования силовых и кардио-упражнений умеренной и высокой интенсивности. Занятие способствует эффективному жиросжиганию, тренировке сердечно-сосудистой системы, укреплению мышц, повышению их силы и выносливости.
Для среднего и высокого уровня подготовленности

Программа направлена на укрепление мышц ног, ягодиц и живота. Эффект от тренировки — подтянутые ягодицы и пресс, уменьшение избыточных жировых отложений и целлюлита, повышение выносливости.
Для любого уровня подготовленности

Система Пилатес уникальна чем, что очень мягко воздействует на тело и при этом дает отличный укрепляющий эффект. Тренировка развивает важнейшие аспекты физической формы — силу, гибкость, подвижность суставов, координацию, улучшает баланс. Корректирует осанку, избавляет
от болей в спине и вытягивает позвоночник. Улучшает работу внутренних органов и здоровье в целом.
Для любого уровня подготовленности

Аэробная тренировка средней интенсивности с использованием степ-платформы. Занятия помогут овладеть базовыми шагами степ-аэробики, развить координационные способности, повысить выносливость организма, снизить вес, сделать фигуру более стройной и подтянутой. Данная программа поможет начинающим подготовиться к классам более высокого уровня сложности.
Для любого уровня подготовленности. Сложность 1−2

Аэробно-силовая тренировка средней/высокой интенсивности с использованием степ-платформы и дополнительного фитнес-оборудования (гантелей, бодибаров, эспандеров, мини-штанг). Формат урока позволяет активно сжигать калории, воздействовать на все основные группы мышц, способствует тренировке сердечно-сосудистой системы, развитию координации движений, коррекции фигуры, уменьшению жировой ткани.
Для среднего и высокого уровня подготовленности

Интенсивная кардиотренировка на степ-платформах с использованием усложненной хореографии. Занятие улучшает выносливость, развивает координацию движений, помогает сжечь лишние калории, способствует снижению веса.
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Сложность 2

Интенсивная кардиотренировка на степ-платформах с использованием сложной хореографии. Тренировка улучшает выносливость, развивает координацию движений, помогает сжечь лишние калории, способствует снижению веса. Программа рекомендована тем, кто уверенно владеет базовыми шагами степ-аэробики.
Для высокого уровня подготовленности. Сложность 3

Силовая тренировка, в процессе которой прорабатываются все мышечные группы. На занятии полностью исключена ударная нагрузка, прыжки; все упражнения выполняются в умеренном темпе, что позволяет сконцентрироваться на качестве и
технике выполнения упражнений. Такая тренировка поможет укрепить мышцы, развить выносливость и улучшить двигательную биомеханику всего тела.
Для любого уровня подготовленности

Программа для расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости мышц и подвижности суставов. Корректирует осанку, избавляет от болей в спине и вытягивает позвоночник. Стретчинг оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение, оказывают расслабляющее действие на мышцы, помогает мышцам восстановиться после силовых нагрузок, способствует снятию психического.
Для любого уровня подготовленности

Круговая тренировка, во время которой занимающиеся в течение определенного времени выполняют специально подобранные упражнения, переходя от станции к станции. Тренировка состоит из силовых и кардио-упражнений, что позволяет проработать и укрепить все основные мышечные группы, повысить выносливость, сжечь лишние калории, снизить вес и в целом улучшить физическое состояние.
Для любого уровня подготовленности

Стрип-пластика — это женское направление в танце, раскрывает женский потенциал, чувственность, снимает физические и психологические зажимы. На занятии ты научишься чувствовать свое тело, чувствовать музыку, получишь удовольствие и зарядишься невероятной женской энергией.
Для любого уровня подготовленности

Это комплексная тренировка, включающая в себя умеренные аэробную и силовую нагрузки, стретчинг и расслабление. Регулярные тренировки приводят в тонус мышцы всего тела, оказывают положительное психологическое воздействие, улучшают эмоциональное состояние и когнитивные функции.
Подходит для начинающих, без физической подготовки и имеющих лишний вес